就是想戒烟

总想戒烟，又总忍不住抽几根，怎么样能让烟戒了，心里还没有那种空缺感

戒烟的过程确实需要毅力和决心，因为烟瘾不容易戒除。据研究数据显示，大多数人在开始尝试戒烟后，往往在几天或几周的时间内复吸。因此，为了避免抽烟的空缺感，建议在戒烟的同时进行替代性活动，比如多喝水或嚼口香糖等方式来缓解烟瘾。

一个抽烟的人不带烟，老经常向别人要烟是什么心理

向别人要烟可能是因为烟瘾大，但又不想去买烟，想省钱；也有可能是想借机结交新朋友。然而，频繁向他人要烟也可能让人觉得烟瘾大，不够自立。数据显示，经常向别人要烟的人，心理上可能需要更多的帮助或支持，可以通过心理咨询或戒烟辅助计划来解决。

天天口头上戒烟，实际上忍不了一个小时就想抽，如何彻底戒了

口头上戒烟却实际上难以坚持的情况很常见。这可能是因为烟瘾主宰着意识，让人无法控制。烟草中的尼古丁会让大脑产生快感，使人很难戒断。因此，建议可以寻求医学帮助，使用尼古丁替代疗法或药物来帮助戒烟。

我想戒烟可总忍不住想抽，有没有好的经验借鉴呢

戒烟的关键在于坚定的决心和合适的方法。研究表明，成功戒烟的人常常采取多种方式，比如锻炼身体、保持健康饮食、参加戒烟辅助计划等。此外，戒烟过程中，家人和朋友的支持也是至关重要的。通过不断尝试和调整，或许可以找到适合自己的戒烟方法。

戒烟一个月了，这两天经常因为想抽烟而十分焦灼，脑海中有一个想法驱使自己抽烟(感觉自己总会复吸)怎么办

戒烟过程中会遇到各种挑战，而各种情绪纷扰也可能成为复吸的诱因。面对焦灼和内心的挣扎，建议可以寻求心理咨询师的帮助，学习更好地管理情绪。同时，找到戒烟之外的兴趣爱好或者活动，让自己的生活更加丰富多彩，也能减少对抽烟的依赖。

戒烟130多天了，还是某段时间很想抽烟是为什么啊，能告诉我怎么办吗

戒烟过程中出现想抽烟的冲动是正常的，特别是在戒烟初期和戒烟一段时间后。这可能是因为大脑中的烟瘾记忆被激活，或者因为某种压力或情绪波动。对于这种情况，建议尝试深呼吸、运动或找朋友聊天等方式来转移注意力，同时坚持原先的戒烟计划。

成功戒烟两个半月，但是还有想抽烟的冲动，怎么防止戒烟失败

戒烟后出现想抽烟的冲动是正常的，重要的是要怎么有效地应对。可以尝试使用戒烟辅助药物或咨询专业医生的建议。此外，建立健康的生活习惯，规律作息，适度运动和饮食，也能帮助降低戒烟失败的风险。

一有烦心事就想抽烟，请问该如何戒烟

因为烦心时就想抽烟可能说明你的情绪控制能力不强，建议可以通过学习冥想或者放松训练来提升情绪管理能力。另外，可以尝试寻找替代品，比如口香糖或者水果等，来分散对烟瘾的依赖感。

戒烟两年了还是非常想抽烟，正常吗?该怎么办

两年后依然出现抽烟冲动是正常的，毕竟烟瘾不是一蹴而就能戒除的。尝试寻找新的戒烟方法，如参加戒烟小组或者找心理咨询师寻求帮助。同时，保持健康的生活方式，有规律的作息和均衡的饮食，也能有助于减少对烟瘾的依赖。

戒烟半年了，现在又想抽烟了，怎么办

戒烟半年并不容易，但觉得想再抽烟时可以尝试从事其他有意义的事情，比如运动，阅读等，以分散你对烟的注意力。同时，可以和家人或朋友商量，告诉他们你的想法，他们的支持可能会让你更加坚定戒烟的信念。