戒烟后肥胖怎么办

戒烟后，如何应对身体发胖?

众所周知，吸烟有害健康，但是许多烟民在担心吸烟影响身体健康的同时，却又担心戒断烟瘾后身体会出现发胖的情况。这是因为烟草中的烟碱、尼古丁类物质在经常吸烟的人体内起到了抑制食欲的作用。一旦戒烟，消失的这种抑制作用就会导致食欲增加，进而引起体重增加。

为什么戒烟时容易胖?

吸烟党戒烟后容易长胖？这只是借口！吸烟的危害，不言而喻，但要戒烟却困难重重。戒烟后长胖的原因在于，尼古丁的戒断导致食欲增加，吃零食的习惯也可能会在一定程度上取代吸烟的感觉。因此，戒烟后控制饮食，加强运动是避免体重增加的关键。

很多人戒烟完了之后都胖了为什么?

首先谈一下我戒烟的感受。戒烟后，由于焦油和尼古丁等有害成分的减少，体内的新陈代谢会有所改变，食欲也会增加。戒烟后的身体肥胖现象并不一定是每个人都会发生的，但要注意控制饮食、保持适量运动，才能避免不必要的体重增加。

吸烟二十多年，每天1.5包，戒烟后体重增了二十多斤，怎么回事?每个人都这样吗?

戒烟后体重增加是一个很常见的现象，但并不是每个人都会体验到如此明显的体重增加。长期吸烟会影响新陈代谢，戒烟后，体内的代谢状态会发生变化，容易导致食欲增加，进而体重增加。因此，要尽量控制饮食，保持适当运动，逐渐恢复健康的体重。

戒烟两个星期左右，网上说戒烟会胖，我也成功胖了6斤，怎么办?

戒烟两周成功并且体重增加6斤，这说明你的身体确实在经历一些变化。戒烟后体重增加一定程度上是正常的，因为戒烟后食欲增加，零食摄入增加等因素都可能导致体重上升。建议控制好饮食，坚持适量运动，身体会逐渐适应新的状态，体重也会趋向平衡。