如何戒烟？指明几个方向，万变不离其宗
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确定戒烟日
选择一个重要的日子作为戒烟日，例如节日、生日等。从这一天开始一口烟也不要再吸。
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创造一个有利于戒烟的环境
扔掉家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等与吸烟有关的物品，告诉吸烟者您正在戒烟，避免去容易吸烟的场所。
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回顾以往的戒烟经历
总结以前戒烟的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。
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寻求帮助
告诉配偶、亲戚、朋友、同事您正在戒烟，希望得到他们的帮助；寻求医生的帮助。
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戒烟承诺书
总结以前戒烟的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。
