但是戒烟

戒烟后复吸

抽了三十多年的烟，戒了7个月又复吸了三个月。深有体会啊！因为经常出差，现在机场、高铁、大巴甚至档次高一些的餐厅酒店都禁止抽烟。随着年龄增长会发现抽烟对健康的危害越来越大，但是又很难戒掉，真是一个矛盾的现象。不过，每次坚持戒烟的过程，都是对健康和自己的一种关爱，不能因为失败而放弃！

我想戒烟，但很难受，有什么可以缓解下?

戒烟时确实会出现一些戒断引起的不适症状，这时可以使用尼古丁咀嚼胶来缓解。尼古丁咀嚼胶能够帮助吸烟者减轻戒烟带来的不适感，有助于集中精力戒掉吸烟习惯。当然，在戒烟过程中，坚定的意志力也是非常重要的。

二十年烟龄的，决定戒烟，每天加强运动，肺可以恢复正常吗?

二十年的烟龄确实会对肺部造成一定的伤害，但只要下定决心戒烟并加强运动，肺部是可以得到改善的。研究表明，戒烟后肺部可以逐渐恢复正常功能，而加强运动可以帮助提高肺活量和氧气供应，促进身体的康复。因此，戒烟和加强运动是一个良性循环，对肺部健康都有益。

说戒烟就戒烟的人是怎样的人?

那些能够言出必行，真正能做到戒烟的人，通常都具备坚定的意志力和果断的决心。他们知道吸烟对健康的危害，且有足够的自制力去克服诱惑，坚定地走上戒烟之路。相比之下，那些抽烟戒不了的人，往往缺乏决心和毅力，容易半途而废。因此，坚决戒烟的人往往更有担当和责任感。

身边很多人戒烟就各种疾病缠身，究竟该不该戒烟呢?

尽管戒烟后可能会出现身体疾病缠身的情况，但从长远健康考虑，还是应该坚定戒烟。首先，烟草中的尼古丁和有害物质对人体构成巨大危害，吸烟导致的健康问题远远大于戒烟后可能出现的短期不适。此外，戒烟后，身体将逐渐恢复健康，大大降低患各种慢性病的风险。因此，坚决戒烟是保护自己健康的重要一步。

抽烟是好是坏，几十年的烟龄，突然戒烟对身体是好是坏?

对于几十年的烟龄来说，突然戒烟对身体是好还是坏，答案是肯定是好的。戒烟可以降低心血管疾病风险、减少癌症发病率、改善肺部功能、提高免疫力等等。虽然戒烟过程可能会带来一些不适，但长期来看，戒烟对身体健康带来的益处远大于短期的症状。因此，不论烟龄有多长，戒烟都是值得的。

之前戒烟三年，现在由于一些原因又开始抽，而且烟瘾很大，该怎么办?

如果曾经戒烟三年又复吸，说明诱惑真的很大且戒烟过程并不容易。这时可以尝试一些替代疗法，如尼古丁替代疗法或草药疗法，来帮助缓解烟瘾。同时，也可以借助心理咨询或支持群体，寻找适当的心理支持。关键在于重新树立戒烟的决心，找到适合自己的戒烟方法，并坚持下去。

我最近在戒烟，但是有朋友说能把烟戒了的人，心得有多恨!麻烦过来人告诉我怎么反驳?

能够成功戒烟的人，其实是非常有毅力和决心的人。他们舍弃了烟草给他们带来的短暂快感，换来的是更长远的健康和幸福。因此，并不是因为“心狠”，而是因为他们有足够的爱心，既爱护自己的身体健康，也爱护身边人的健康。成功戒烟并不容易，需要付出很多努力和坚持，这种品质绝非“心狠”所能概括。

戒烟是彻底戒断，还是社交迎合着抽，平时不抽呢?

戒烟应该是彻底戒断，而不是折中地让一部分时候抽烟。社交仅仅是一个借口，不能成为持续抽烟的理由。如果想要戒烟成功，就需要坚定地戒掉吸烟这个习惯，不论在任何情况下都不去碰烟。逐渐养成不抽烟的生活习惯，构建戒烟的健康生活方式。