怎么戒烟
吸烟对消化系统和心血管系统都是有危害的，对呼吸系统的危害则更大。因此，戒烟是必要的。戒烟主要依靠自己的意志力，有时候也可以用一些小技巧来帮助自己。
如何戒烟
正确的戒烟方法是消除紧张情绪。紧张的工作状态会让人想要吸烟，因此改变工作环境和程序、放置一些口香糖、水果、果汁和矿泉水等，都可以帮助缓解吸烟的欲望。
10年烟龄者分享戒烟经验
有人分享了自己10年烟龄后成功戒烟半年的经验。戒烟并不是一件容易的事，需要通过控制、治理和戒除的方式来实现。对于每个人来说，对吸烟的认识对于成败至关重要。
如何有效戒烟
一个曾经10多年抽烟经历并且成功戒烟的人分享了自己的戒烟心得。一个成功戒烟的关键在于首先明确为什么要抽烟和为什么要戒烟。这种自我认知对于戒烟过程至关重要。
戒烟妙招
戒烟对于有烟瘾的人来说确实是一项艰巨的任务，在戒烟的过程中需要对自己有严格的要求。例如，规定自己在卧室和客厅不能抽烟，避免影响到家人的健康。
戒烟的小技巧
有时候使用一些小技巧也可以帮助戒烟。比如说，直接把食指和中指用胶带纸粘起来，这种方式可以帮助人们克服吸烟的欲望。
