说说你怎么戒烟的

各位吸烟的朋友，你们是怎么戒烟的

最近了解了10来个60-90岁已经戒烟多年的老人，他们大多退休后戒烟，没有一个是医生要求戒烟的，而且自己觉得不用抽烟了就一次性戒除了。我自己也是觉得自己抽烟...以及吸烟对健康的危害，引发了对戒烟的强烈意愿。

戒烟的速成记，决心与自律，在戒烟道路上吃的苦，请大家说说真实感受是什么

失败过两次，第三次已经戒了一年半，算是彻底戒掉了。几次的感受其实差不多，头两周会有戒断反应(二十年烟龄，每天两包)，具体表现为晚上睡不着但又不困，身体开始...调整，逐渐适应无烟的生活方式。

如何才能有效的戒烟。请戒烟网友们分享分享

很高兴回答你的问题。戒烟最主要看两点，毅力和行动。现在分别讲一讲。首先是毅力，这是一个需要长期坚持的过程，至少需要几年才能完全摆脱对抽烟的欲望。

如何才能让自己戒烟

我已经戒烟六年了！你这一周抽一包烟的瘾和我当初相比，根本不算个事儿！我抽得最凶的时候，基本上三天两包烟。通过意志力和逐步减少抽烟数量的方法，最终成功戒烟，现在身体状况也明显比以前好了很多。

朋友们戒烟时都是怎样过的

戒烟的过程需要逐步调整，使用尼古丁贴等辅助戒烟产品可以有效减轻戒断症状。戒烟后，身体会逐渐适应无烟生活，但是在特定时刻仍会出现对烟草的渴望，这需要坚定意志来抵制。

如何有效成功戒烟

笔者有过戒烟经历，前后尝试了多次，最终通过努力成功戒烟，已经20年没有再碰烟了。通过坚定的信念和逐步减少烟草依赖，最终成功摆脱了烟瘾。

戒烟有什么办法立马能戒掉，我准备从今天开始戒烟

吸烟对身体的危害无处不在，戒烟是保护自己健康不可或缺的一步。戒烟过程中可能会出现戒断症状，但通过坚定意志和逐渐减少烟量，可以逐步实现戒烟目标。

可以分享一些戒烟的经历或者是办法吗

个人戒烟的经验是通过逐步减少烟草量和控制欲望来实现的。同时，也可以借助辅助戒烟产品来减轻戒断症状，最终实现成功戒烟的目标。

怎样才能成功戒烟和戒酒

戒烟戒酒是一个长期持续努力的过程，通过坚定的决心和逐步调整生活方式，可以成功摆脱烟酒的诱惑。尤其要控制好心理因素，以及适时找到替代品，减轻戒断不适。

你想戒烟么，戒烟过程中有什么难处和困惑

戒烟是一个需要逐步适应的过程，身体会产生戒断反应，需要坚定意志去克服。在戒烟过程中，可能会出现身体和心理上的困扰，但只要坚持下去，戒烟的成功就在眼前。